運動選手に多い貧血。。。鉄欠乏性貧血
症状
- 頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 失神
- 食欲不振
- 便秘
- 疲れがなかなか抜けない
- 持久力低下
- パフォーマンス悪化
症状が気になる者は、医療機関でチェックを受けること。（血液検査）
どんな検査項目があるのか等、詳しく知りたい者は質問に来ること。
鉄分を多く含む食品（例）
- レバー（豚が多く含む）
- もも肉（牛が多く含む）
- 魚類（かつお）
- 貝類（あさり、しじみ）
- 大豆製品（納豆）
- 海藻類（ひじき）
- 緑葉野菜（小松菜、ほうれん草）
なお、緑茶と一緒に摂取すると吸収されにくい。
