今日の練習は
体作りということで
走り込み と トレーニング でした。

午前中は 
お尻や股関節の筋トレ と インターバル で
午後は
とにかく体をバキバキに！！
という形でトレーニングでした。

走り込みもトレーニングも
新しいメニュー、家でもできるメニュー、
いろんなことをしました。

正直、もぉ無理！！！
と何度も思ったし、
こんなにトレーニングするの嫌だ！
とも思いました ( 笑 )

けど、みんなで声出しながらやると
自然と最後まで頑張れました 。
そして最後にはこんな日があっても
なかなか良いかも ？！と思いました 。

次の日は筋肉痛で大変でしたが … 
とても達成感のある日になりました！

 ――   ＲＡＭＥ ラミー   ――