欠席：みずき　あむ　ゆうな　　見学：日吉　かほ　　遅刻：まゆ

１５：００開始　

・股関節
・２０秒１０秒　タバタトレーニング
・ブラ体　開脚ジャンプ　ハンドウォーク　ウオーキングラン
・（高校生+みっとん）　チューブ体幹３種類　
・（中学生）　サイドウオーク、腹筋、背筋
・二人一組のハンドリング
・プレッシャードリブル
・３人組のパス（ボール１個、２個）
・３人組ピボット
・２メン
・フリースロー
・３メン　１往復半、２往復半、２往復全員in（間フリースロー）
・２対２（左右８分間ずつ）
・フリースロー
・７秒２秒（２セット）
・二人一組　シューティング（５分交代×２セット）
・ダウン

☆パスをながれにまかせずに意識してパスしましょう
☆ボックスアウトをしっかりしましょう
☆ボールよりさきに動くこと
☆ミートをしっかり
☆長い休みあけできついかもしれませんがきついときこそ集中し、声をだしてがんばりましょう！
☆１年生大会まであと２日です！あと2日しっかりがんばりましょう！＾＾