・股関節、折りたたみ
・ぞうきんがけ　２
・ブラ体、開脚ジャンプ、股関節ジャンプ
・２人組ジャンプトレーニング（横、前、馬跳び）
・コーディネーション（うつぶせじゃんけん）
・ダッシュＴドリル４５秒　２セット
・ハンドリング（１人）
・ドリブルワーク
・２人組パス、３人組パス
・４５°ピボット
・オールコート２on2 5分×２
・２メン、２メンジャンプシュート
・３メン

みと　　２　１/１　１／１
みずき　１　１／１　０／１
とわ　　１　０／１　１／１
ふみ　　１　０／１　０／１
ひなの　０　１／１　１／１
るみ　　１　１／１　１／１
まゆ　　１　０／１　０／１
ここみ　０　１／１　０／１
すみれ　１　　　　　０／１