１０分間走
雑巾掛け３往復
開脚ジャンプスパイダーマン
ハンドウオーク
チューブ
７秒２秒
ハンドリング２種類（①みゆき　１：４０　②みゆき　０：３６）
１・２ステップ
菊陵のリバウンドシュート
フリースロー（ゆうか　かほ　あむ　みと　みずき）
４対３のパス
リバウンドからの１対１
２対２＜菊陵＞
フリースロー（ゆうか　さきほ　みゆき　あむ　まゆ　みと　みずき）
クリニックのタイトオーバー
３対３
アウトナンバーの４対４
フリースロー（ゆうか　ここみ　さきほ　あむ　るみ　ふみ　みずき）
四股ふみ　

＜フリースロー＞
ゆうか　
かほ　
あむ　
みゆき　
みと　
みずき　
るみ　
とわ　
ふみ　
ここみ　
まゆ　
ひなの