10分間走
　股関節
　雑巾掛け×３
　開脚ジャンプ
　スパイダーマン
　２人組のぶつかり合い
　チューブ
　１・２ステップ
　ハンドリング２種
　ドリブルワーク
　３メン７分
　フリースロー
　４対３のパス
　リバウンドからの１on１
　２on２のスクリーン
　４人のフロアバランス
　リバウンドシュート
　２対２
　３対３
　アウトナンバーの４対４
　シューティング　　　　　　　　　　　　　　　　


＜フリースロー＞
ゆうか　０
かほ　２
さきほ　１
みゆき　２
ゆうは　１
あむ　１
みずき　
みと　１
ふみ　
ここみ　１　
まゆ　１
ひなの　
るみ　０
　
＜ハンドリング＞
（３０回）
１：４７　みゆき
：５０　みずき
：５６　さきほ
２：０５　かほ　ゆうは
：１１　ここみ
：１３　まゆ　ゆうか　あむ
：１４　ひなの　ふみ　
：１７　みと　
：２３　るみ
（ドリブル）
０：３９　みゆき　
：４５　みずき
：４７　かほ　あむ　
：４９　ゆうか　さきほ　
：５２　ゆうは　みと　まゆ
：５５　ここみ　ひなの
１：０５　るみ
：０７　ふみ