１０分間走
雑巾掛け
股関節
開脚ジャンプ、ハンドウオーク、回転
馬跳び
チューブ
２４秒往復
２人組スタンス
ディフエンスフットワーク
ハンドリング
マーカードリブルワーク
菊陵の３メン
３対２のパス
３メン（１２３）
リバウンドからの　１対１
２対２のスクリーン
２対２
菊陵の２対２
４人組のフロアバランス
３対３
フリースロー（ゆうか、みゆこ、るみ、さきほ、ゆうは、みゆき、みと、あむ、ふみ、みずき）
アウトナンバーの４対４
フリースロー（ゆうか、みゆこ、みゆき、まゆ、みずき）
５対５１往復半
５対５４分間
シューティング

＜フリースロー＞
ゆうか　１０２
みゆこ　１１０
かほ　１２１
さきほ　２１０
みゆき　１２１
ゆうは　１２０
あむ　００１
みと　１２１
みずき　１２２
るみ　２１０
とわ　０２０
ふみ　１０１
ここみ　１１０
まゆ　１１０