股関節
開脚ジャンプ
２人組スタンス
ハンドリング（①とわ　１：４２　かほ　２：２４
　　　　　　　②さきほ　０：４５　まゆ　１：１５）
ボール２個のハンドリング
ディフェンススライド
２４秒
３対２のパス
３メン変形　
２対２のスクリーン
フリースロー（ゆうか　とわ　ここみ　るみ　みゆき　ゆうは　ふみ　あむ　みと）
オールコートの２対２
フリースロー（ゆうか　とわ　ここみ　みゆこ　かほ　まゆ　さきほ　みゆき　みと　みずき）
チームディフェンス
リバウンドからの５人の動き
リバウンドシュート
シューティング

＜フリースロー＞
ゆうか　１
みゆこ　１
かほ　１
さきほ　０
みゆき　１
あむ　０
ゆうは　１
みずき　１
みと　２
るみ　０
ここみ　０
とわ　１
ふみ　１
ひなの　２
まゆ　２