股関節
雑巾掛け
開脚ジャンプ
高校生チューブ中学生ウォーキングランジ
馬跳び
7秒2秒
2人組のスタンス
ディフェンススライド
ハンドリング（とわ 1:35  とわ9:40)
2ボールのハンドリング
変形スリーメン
3対2のパス
3メン7分
ボックスリバウンド 
フリースロー(ゆうか るみ みと みゆき みずき)
チームディフェンス
スクリーン2対2
オールコートの2対2
3対3
シューティング
5対5

【フリースロー】
ゆうか 1
みゆこ 2
かほ 1
さきほ 2
みゆき 1
ゆうは 1
あむ 0
みと 1
みずき 1
ひなの 2
るみ 1
ふみ 2
ここみ 0
とわ 2
まゆ 0