股関節
10分間走
ハンドリング
マーカードリブルワーク
2ボールドリブルワーク
レイアップ 30秒間
ディフェンスフットワーク
2メン3分間
方城の3メン
50秒1対1
50秒2対2
3メン 
シューティング

【ハンドリング】
みゆき1:47
るみ1:51
みずき1:53
ゆうは1:56
みと2:01
ー
みゆき0:45
みずき0:48
ゆうは0:55
みと0:56
るみ1:06

【フリースロー】
みゆき 11111
ゆうは 10100
みと    11011
みずき 21102
るみ    01011