股関節
開脚ジャンプハンドウォーク
10分間走
ハンドリング マーカー、テニスボール
ゆいさんのドリブルワーク
ドリブルシャトルラン
30sレイアップ
ディフェンスフットワーク
5sディフェンス
2メン3分間
方城の3メン
16秒15秒
1分間5往復

【ハンドリング】
みゆき1:51、0:48
ゆうは1:48、0:51
みと2:05、0:52
みずき1:40、0:50
ここみ2:06、1:03
るみ1:59、1:09
ひなの2:04、1:00
あゆ2:15、1:12

【フリースロー】 
みゆき01
ゆうは11
みと01
みずき21
ここみ00
るみ10
ひなの11
あゆ11