股関節
折りたたみ股関節ジャンプ
20s10sトレーニング
リズムトレーニング
ハンドリング
2ボールドリブルワーク
ハーフフットワーク
対面パス
3人組パス
3人組ピポット
2メン 
3メン 
5秒ピポット
ぶつかり1on1
1分間1on1
4ヶ所シューティング(みずき10まゆ7みと9るみ12ここみ5ひなの6あゆ8)
オールコート股関節トレーニング
36秒

【ハンドリング】
1:43みずき
1:56まゆ
1:59るみひなの
2:02あゆ
2:03みと
2:09ここみ
2:48のぞみ
2:49ゆきな
2:52かんな

0:47みずき
0:49みと
0:53るみひなの
0:54みと
0:57まゆ
0:58あゆ
1:29ゆきな
1:35のぞみかんな

【フリースロー】
みずき01
みと00
るみ11
ひなの10
のぞみ101
ここみ11
あゆ10
ゆきな00
かんな00
まゆ00