股関節
折りたたみ
ハンドリング
ドリブルワーク
3人組ピボット
ハーフ・ディフェンスフットワーク
前足 アタック
2メン  （5分）【66本】
筑水 （1分✖️2）【15本】【15本】
3メン 
1on1 （1分間・高校生） 

【ハンドリング】

みずき 1:39
まゆ    1:50
あゆ    1:52
るみ    1:53
ここみ 1:56
ひなの 2:02
みと    2:03
ななみ 2:07
ゆきな 2:19
のぞみ 2:23

みずき 45s
みと    46s
ここみ 47s
るみ    52s
ひなの 53s
ななみ 1:30
ゆきな 1:25
のぞみ 1:30

【フリースロー】
るみ    1011
みずき 0012
みと    1012
まゆ    0110
ひなの 1011
ここみ 1001
ななみ 000×
のぞみ 101×
あゆ    1011
ゆきな 100×