開始時間【～4:43～】


股関節
四股
折りたたみ
リズムジャンプ 5分
ハンドリング
実践的ドリブルワーク
3人組パス
3人組ピボット
2メン （5分:左）
3メンからの2on1
ハーフ ディフェンスフットワーク（方城）
ディフェンスフットワーク（3Pライン）
2on2 ディナイ
5人リバウンドからの速攻
4on4 ポジション移動
3on3（3分間ずつ）
ミートシュート

【ハンドリング】
みずき 1:36
ひなの 1:43
みと    2:00
あゆ    2:02
まゆ    2:03
るみ    2:06
ゆきな 2:16
のぞみ 2:21 
ゆずき 2:24
りりこ 2:26

みずき 45s
るみ    49s
あゆ    51s
ひなの 54s
ここみ 54s
ゆきな 58s
まゆ    1:04
ゆずき 1:14
りりこ 1:20
のぞみ 1:23

【フリースロー】

みずき 011
あゆ    100
みと    010
ゆずき 000
ここみ 000
のぞみ 000
ひなの 000
るみ    001
まゆ    000
りりこ 000
ゆきな 001