2on1(3人組)
        3on2(4人組)
    ミートシュート
  ゾーンフットワーク
        ゾーン3on2
  ゾーン4on3ブレイクまで
      ゾーン3on3
      ゾーン4on3
      ゾーン4on4
   ゾーンプレス5on5
      ゾーン5on5
      ジャントレ
  2人組のシューティング


ゾーンの練習は、間違えてもいいからオフェンスとのかけひきをすることが大事だと思います。相手がどこにパスを出したいのかを考えながらディフェンスをする。ディフェンスはパスを出された時に、前や上にとんでいる人がいるので、後ろにとぶことを意識する。ゾーン3on2とゾーン4on3の練習は、ディフェンスがよくパスを狙っていて良かったが、まだ、背中側に簡単にパスが入ることがあるので、ボールマンディフェンスはそこのパスを切れるようにする必要があった。あと、ディフェンスは、リバウンドを何回もオフェンスに取られないようにボックスアウトをする。ゾーンの3on3で、マンツーマンのように人に着いて行かず、場所を守るようにして、ディフェンスは、声を掛け合って守る事を意識する。ゾーンをするときも、マンツーマンと同じでボールマンをフリーにすることはないようにする。ゾーンは、たまにとても効くチームがあるのでいつでも出来るように理解しておくことが大事。

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