前半
各ポジションごとに練習
・ガード
　1.各自ボールの取り合い
　2.ハードル
　3.ダブルチームの抜き方
・フォワード
　1.ダブルチームに来られた時のピポット
　2.DFのカバーの練習
　3.ダブルチームの練習
・センター
　1.リバウンド
　2.ボールの位置
　3.ハンドリングリレー　3～4種類
　4.大縄

後半
目標
・ガード
　ドリブルの回数を減らす
　前を見る
・フォワード
　詰められた時にボールを無くさない
　シュートを雑に打たない
・センター
　リバウンド
　ボールを下ろさない

1.打ち込み
2.巻き込み
3.ミートシュート
4.2対2のスクリーン(チェンジ)
5.ポストのDF
6.ヘッジ
7.5対5のワンワンスリーの形
8.3分ゲーム(10点差)