前半
1年…外周
2年…ストレッチ、筋トレ、DFフットワーク、Sの確認
後半
1.ストレッチ
2.ハンドリング
3.DFフットワーク
4.バンプ
5.3角パス
6.45度からの5種類のシュート(ゼロステップ2種類、ユーロステップ、スピン、ギャロップ)
7.45度からのリング下の踏み込み(ダブルクラッチ、バックシュート、クロス)
8.よーいどんからのリング下の1対1
9.バックアップの5対5
　・プレーが1パターンしかない
　・頑張る所が違う
　・ドライブが遠回り
　・コートの中での声がない
　・ボールのもらい方が悪い
　・ドライブへの合わせがいない
　・リング下のノーマークが多い
　・ボールの位置
　・ドライブに行くスペースが狭い
1.ストレッチ