1.ストレッチ
2.ハンドリング
3.打ち込み
4.DFフットワーク
5.バンプ
6.巻き込み
7.7秒の1対1
8.10本シュート
9.2対2のカバーからのローテーション
　・DFはペイントエリア内に入られたら負け
10.バックアップの2対2　　5分
　・フィニッシュが決まらない
　・1対1のディフェンスが止めれていない
　・リング下のシュートの角度が悪い
　・スクエアが遠い
11.バックアップの2対2  1分×3
※ペイントエリア内のシュートを一本も入れさせない
　・何がなんでも止めるという気持ちを持つ
　・やってない人間にはやらせる
　・DFは詰めれていない
12.抜かれた人のタッグマッチ2往復
　・声が出ていない
　・抜かれた後
13.フリースロー1本×2
14.5対5
15.ハーフのエンドラインからのパスアンドランからのシュート