1.ストレッチ
2.筋トレ
3.打ち込み
4.DFフットワーク
5.巻き込み
6.三角パス(直角、普通)
7.ドリブルダッシュ
8.7秒の1対1
9.バックアップの2対2×2
10.GとSの確認