1.ストレッチ
2.ハンドリング
3.バンプ(動きながら)
4.アウトをしてのリバウンドからの動き
　・ノーバウンドで取る
⒌ハーフの5対5
⒍⒌対5のジャンプボールからのオフェンスの確認
会場入り
1.DFフットワーク
2.打ち込み
3.ミートカット
4.対面クロスからの3対2
5.ハーフの4対4