⒈股割り　（2分半）
⒉スパイダー
　・前進
　・後進
⒊6人1組のサークルダッシュ　両サイド2回
　※低く早く
⒋三角パス
⒌ドリブルダッシュ
⒍ドリブル練習
　⒈フロントチェンジ
　⒉レッグスルー
   ⒊バックチェンジ
　⒋ロールチェンジ
　　※顔が先
　⒌リズム（ボール上下）
⒎ドリブルシュート
　⒈０度からスクープショット
　⒉45度からパワーレイアップ
　⒊トップからスクープショット
⒏センタープレー
　⒈リバースターンからのショット
　　※ペイントエリアに並行ではない
　⒉スピンムーブ
　⒊ドリブルからフェイクしてのフックシュート
⒐スリーポイントラインに沿ってストップショットのシュートなし
10.胡座
　※シュートを打つときは顎を触る
11.フリースローラインからのドリブルショット
12.サークルディフェンス
13.DFスタンス