⒈打ち込み&ローキャッチ
⒉2人組の対面パス（強く）
⒊ランニングシュート
4.3人組の上スタートのリング下シュート
⒌ワンショット
⒍2人組DF練（ミラー）4組、ジョギング
⒎シュートチェック（2人組）
⒏2対1の対面でのボールカット練（4人組）
⒐7秒の1対1
10.ワンショット（落ちたら今日の練習終了）
11.バックアップの2対2