⒈ストレッチ&体幹
⒉ハンドリング
⒊打ち込み&ローキャッチ
⒋巻き込み
⒌タップ
⒍三角パス
⒎DFフットワーク
⒏オールの2対1
⒐バックアップの2対2  5分×2
10.2対3、3対2、3対3
11.サークルの3対2（DF2人）
12.3Pラインの手渡し　DFあり
13.5メンクロスからの3対2
14.2対3、3対2、3対3
15.バックアップのアップの3対3