1.ストレッチ&筋トレ
2.ハンドリング
⒊三角パス
⒋DFフットワーク
⒌ドリブルダッシュ
⒍7秒の1対1
⒎オールの2対1
⒏バックアップの2対2
⒐2対3、3対2、3対3
10.ゲーム