⒈ストレッチ&筋トレ
　・ストレッチ（20秒）
　・筋トレ（30秒）
⒉ハンドリング
⒊2人組の対面パス
⒋レイアップ3本in
　・レイアップ
　・エルボー
⒌ミドル5箇所の連続シュート
⒍ミドル5箇所のシュート（＋、−）