9時30分～

☆外練習
・横、ななめタッチ
・股関節　後前
・もも上げ
・ヒールタッチ
・真ん中まで前のランジ
・真ん中からサイドランジ
・ハーキーからダッシュ
・前後足踏み
・前クロス
・十字
・20秒前後足踏み
・西南から大学までダッシュ
・坂の下から上 ｘ５
・坂の下から真ん中　ｘ３
・坂の下から３分の１　ｘ３
・大学から西南までダッシュ

・体感
・ロールアップ
・ロールダウン
・膝タッチ
・開脚ジャンプ
・スパイダーマン
・ハンドウオーク
・笛の合図で止まる
・ピボット、バックターン
・ひねり　ななめ後ろ
・ハンドリング
・ドリブルワーク
・二人組のパス
・三人組のパス
・45度のピボット
・２メン　ｘ３０
・３メン
・２on2
・４on４
・５on5
・１分間半コート１７回
・ストレッチ

☆フリースロー☆＜２本中＞
・ゆうか　０　１
・みゆこ　０　１
・かほ　０　１
・さきほ　１　１
・れな　１　２
・ゆき　２　１
・あむ　１　２
・ゆうは　１　０
・みゆき　０　０

・みと　１
・みずき　１
・るみ　０
・とわ　０
・ふみ　１
・ひなの　０
・ここみ　０
・まゆ　１