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アップ
ディフェンスフットワーク
フリースロー
2対3、3対4、4対5
1対2に→2対3……5対5
ピストル
5対5ラリー
5対5（3分間）

まだまだディフェンスの面で最初の一歩が出なかったり、出るのが遅かったりするのでディフェンスフットワークを通じて上達できるようにする。アウトナンバーの速攻の時では確実に点数を取れるように、どのように攻めるかを瞬時に考えその中からもっとも良い判断がはやくできるようにする。チーム全体的に身長が低いのでスクリーンアウトからのリバウンド、工夫したリバウンドの取り方をオフェンス、ディフェンス共にし、一度でも多く攻められるようにする。今日の5対5では個人的にオフェンスの時どこに動いたらいいのかわからない場面が何度かあり、邪魔になったりしたので4人のプレーをみながら動けるようにしたい。サイドプレーとエンドプレーをまだ覚えてないのでパスケプラスをみて自分のポジションを覚える。

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