欠席　ひさの　るみ

股関節・折りたたみ・ロールアップ、ダウン
ぞうきんがけ３
チューブサイドステップ
ライントレーニング
ダッシュ（１分５往復×２）
ドリブルワーク
２人組片手パス
４on3（３on2)のパス
3メン（帰り、全員シュートをうつ。レイアップ以外の人はジャンプシュート）
インラインディフェンス練習
オールコート１on1(5秒８秒）
ハーフ３on3からオール３on3 1往復
リバウンドシュート・１分間シュート１０本






ゆうか　０１１０
みゆこ　１２１０
かほ　　２１２１
さきほ　１１１０　
あむ　　１１０１
みゆき　１１０２
ゆうは　００００
みと　　１１２２
みずき　０１０２
ここみ　００１１
ますい　0 ００１
とわ　　１１００
ひなの　0 １２２
まゆ　　０１１０
すみれ　００００