トレーニング　ふみ
遅刻　　ゆうか

股関節
開脚ジャンプ・股関節ジャンプ
チューブ
ブラ体
７秒２秒３セット
ハンドリング
３メン１０分　１１５本
３メン２往復→２on1
３on3 １往復半
５on5 1往復半

ゆうか　０　１
みゆこ　１１０
さきほ　１１０
かほ　　１１０
ゆうは　００１
あむ　　１１１
みゆき　１１１
みと　　０００
みずき　２０１
ここみ　１１０
とわ　　２１２
るみ　　
まゆ　　　２１
ひなの　　０１