股関節
開脚ジャンプスパイダーマンウォーキングランジ
馬跳び
7秒2秒
２人組のスタンス
ハンドリング
(① 1:34 とわ  2:27 あゆ
 ② 0:39とわ   1:12 あゆ)
ボール2個のハンドリング
3メン変形
3メン7分(87)
フリースロー(さきほ るみ とわ みゆこ ひなの かほ みと あむ みゆき ここみ みずき)
3対2のパス
入ってくる2対2
フリースロー(るみ ゆうか みゆこ かほ さきほ まゆ みゆき)
ボックス
リバウンドからの5対5
チームディフェンス
2対2のスクリーン 中学生リバウンドシュート
ポジション別練習
シューティング
5対5

【フリースロー】
ゆうか 1
みゆこ 2
かほ 0
さきほ 0
あむ 0
ゆうは 1
みゆき 0
みと 
みずき 2
るみ 0
とわ 1
ここみ 0
ふみ 1
まゆ 1
ひなの 
あゆ 1