股関節
雑巾掛け
開脚ジャンプ
ハンドウォーク
ウォーキングランジ
2人組のスタンス
ハンドリング(1:51みゆき2:10まゆ  0:45みゆき0:58ゆうは)
2ボールハンドリング
7秒2秒
2メン 
3メン
ゴール下シュート
リバウンドシュート
シューティング