欠席:ななみ

ストレッチ 

オールコート使って声を出しながら、…ダッシュ ・足上げ  ・つま先タッチ 前屈クロス ・ハーキー 

リズムトレーニング 
 
2人組み 股関節…片方の人は相手の頭の上に手を置いてもう片方の人は腰を低くして後ろに進む

腰を低くして横に足を出して大きく進む

ディフェンスフットワーク

ハーフ 1on1 （1分間 ）

ゴール下 1on1 （1分間）

ハンドウォーク

ゲーム


【フリースロー】
あゆ   100
ゆきな 010
ゆずき 101
りりこ 000
のぞみ 000
かんな 000