⒈ストレッチ
⒉体幹
⒊反応
⒋ハンドリング
⒌45度からのシュート（フロント、バック、スライド3往復、9本）両サイド
　・切り返し（しっかり止まる）
⒍ボースハンドシュート確認
　・ミドルレンジ以上3P以内を10本
⒎7秒の1対1
　・スピードの変化
　・DFの一歩目
⒏バックアップの2対2
　・サイドラインにOFを追い込む
　・OFはスピードに変化をつける
　・ボールを持ってからが遅い
　・シュートを打つ角度
　・当たりに弱い
⒐3対4、4対3