3人組のパス・ピボット
1分間レイアップ
3Pフットワーク

1分間ディフェンス
2メン （右:5分　左:ジャンプシュート）【ミス:16本　イン:59本】
3メン　方城
3メン からの2対1
ポジショニングからのボックスリバウンド

2対2ディナイ

オールコート2対2
3対3
4ヶ所のシューティング
ミートシュート

【4箇所シューティング】　　
みずき　14
みと　6
ひなの　7
るみ　6
のぞみ　11
まゆ　8
りりこ　2
ここみ　13

【ハンドリング】
みずき　1:37
ひなの　1:51
るみ　　2:01
みと　　2:09
ここみ　2:11
のぞみ　2:17
りりこ　2:22
まゆ　　2:24 

るみ　　1:50
みと　　1:50
みずき　1:55
ひなの　1:56
ここみ　1:58
まゆ　　1:16
りりこ　1:30
のぞみ　1:33

【フリースロー】
みずき　111
みと　　001
ひなの　210
るみ　　111
のぞみ　000
まゆ　　000
りりこ　000
ここみ　010