ハンドリング
・ボール1個

・マーカー

・テニスボール

2人組対面パス
マーカードリブルワーク（マーカー５個）
ドリブルシャトルラン
前足アタック
リバウンド→シュート
ディフェンスフットワーク
2メン（5分）【イン:50本　ミス:22本】
リバウンドシュート（菊陵）
2メン （左:5分）
4・5カ所シューティング
 

【ハンドリング】

ひなの　1:35
まゆ　　1:45
みと　　1:53 
るみ　　1:54
ここみ　2:00
のぞみ　2:12
りりこ　2:12
かんな　2:13

みと　　46s
まゆ　　55s
るみ　　58s
ここみ　1:03
りりこ　1:14
のぞみ　1:32

【フリースロー】
みと　　1010
まゆ　　0020
ひなの　0010
るみ　　0010
かんな　0000
りりこ　0010
ここみ　0101
のぞみ　0000