四股
折りたたみ
リズムジャンプ

校庭ランニング（中学生:4周　高校生:5周）
雑巾掛け
マーカー裏返し（2分間）
stop洞察
2人組スタンス
2ボール,ドリブルワーク
反応ドリブルシュート

実践的ドリブルワーク

3人組パス
3人組ピボット
2メン （右:5分）【イン:54本　ミス:18本】
ゴール下リバウンドシュート（菊陵）



【フリースロー】

みと　　0
かんな　0
るみ　　0
りりこ　0
ひなの　1
まゆ　　1
ゆきな　1
のぞみ　1

【ランニング】

＊4周（中学生）
かんな　20:32
ゆきな　22:43
のぞみ　22:45

＊5周（高校生）
ひなの　23:25
まゆ　　24:19
るみ　　24:35
みと　　24:54