リズムジャンプ

外ラン　(中学生4周、高校生5周)
階段ダッシュ、坂ダッシュ
反応アジリティ20秒
まゆ　2、4回、ひなの　8 、16りりこ9 、 12 るみ　10 、11みと　8 、10 ここみ9 、8  のぞみ　11、6回
ラグビードリル　
ハンドリング１個、マーカー、テニスボール
2人組パス
実践的ドリブルワーク

3本連続イン
2メン　左5分　　　in.  35      Out6
リバウンドシュート
3メン　方城
5人のオフェンス移動
フリースロー2本連続イン


ハンドリング
みと　　2分１７　56s
まゆ　　2分２８　1分04
るみ　　2分04  52s
ひなの　1分56  49s
ここみ　2分24  53s
りりこ　2分39  1分17
のぞみ　2分31  1分09

フリースロー2本

みと　　1  0
まゆ　　1  0
るみ　　1  1
ひなの　1  1
ここみ　2 0
りりこ　2
のぞみ　0  0

外ラン
みと　24分
るみ　22分52
ここみ23分56
ひなの21分55
まゆ23分47
りりこ22分11
のぞみ20分31