パスラン（転がし・ストレートパス・空間パス）
2メン パス（サークルディフェンス）
ディフェンスフットワーク
2メン （左:5分+ボール3個）【in:84  miss:14】
3メン➡︎2on1（１往復）
1分間ディフェンス

1分間オフェンス
オールコートの2on2
ミートシュート

【ハンドリング】

ひなの　1:36
あゆ　　1:48
るみ　　1:57
ここみ　2:04
りりこ　2:10
ゆきな　2:12
ななみ　2:13
まゆ　　2:15
のぞみ　2:21
ゆづき　2:25
かんな　2:27

あゆ　　51s
ひなの　53s
るみ　　54s
ここみ　56s
まゆ　　1:00
ななみ　1:08
ゆきな　1:09
かんな　1:13
りりこ　1:14
ゆづき　1:18 
のぞみ　1:23

【フリースロー】
ここみ　11100
あゆ　　00100
ななみ　21000
ひなの　01111
ゆきな　10100
かんな　10101
まゆ　　01111
りりこ　10102
のぞみ　00001
ゆづき　11000