⒈ストレッチ&筋トレ
　・ストレッチ（20秒）
　・筋トレ（30秒）
⒉ハンドリング
⒊三角パス
⒋ミートカット
⒌ミートシュート
⒍DFフットワーク
⒎バックアップの2対２
⒏8分ゲーム