ハンドリング(テニスボールまで)
　  1分51秒　ひなの　　　　　　　49秒　まお
　　2分02秒　まお　　　　　　　　51秒　ひなの
　　2分06秒　るみ　　　　　　　　53秒　るみ
　　2分08秒　ゆきな                     57秒　まゆ 
      2分13秒　ゆうか　　　　　　　58秒　ここみ　ゆうか
　　2分14秒　まゆ　　　　　　　　59秒　みと
　　2分22秒　ここみ　　　　　1分07秒　ゆきな 
      2分23秒　みと
実践的ドリブルワーク
50秒ダッシュ　3Pハーキー 

前足アタック
5sピボット
女子商1on1
2メン  左ジャンプシュート
　　　右

方城3メン→2on1
3人パス移動

5人パス移動
3on3 アウトナンバー

(4on4)
リバウンドシュート

4本連続in
ミートシュート