股関節
腹筋-背筋(2min)
ボールを持って股関節ジャンプ(エンド→エンド)
ウォーキングランジ　2往復
2人組フットワーク(方城)
ハンドリング(方城) 30s 0人　／　20s 0人
2人組パス(方城)
リバウンドシュート
4本連続in
るみ　　　10:55        ひなの　0:40
ななみ　　9:21          あやの　1:55           まな　　8:01
1分間ディフェンス
2メン (4min)  右10:22      左ジャンプシュート5:19
3メン
4メン
ルーズ1on1
1.るみ　2.るみ　3.るみ　4.るみ　5.るみ
1.あやの2.ななみ3.あやの4.あやの
ミートシュート
フリースロー
るみ　1111
ひなの2022
ふみ　＊＊2＊
まゆ＊＊＊＊
ななみ001
あやの200
まな　110