体幹
             腕立て伏せ
             ミドル10本
                  懸垂
     トレーニングルーム

身体を鍛えて、強い相手にも当たり負けをしないようにする。筋トレは自分が追い込んだ分だけ自分にかえってくるので、毎日、少しずつでも続けていけば、私立とも戦っていくことが出来るはずです。自分が活躍したいプレーには、どんな筋トレが必要なのか、調べることも大切です。ミドルも、サボらずに走っていたら、体力がついてくるので、ボールを使うような練習ではなくても頑張ることが、試合で勝つためには必要だと思います。

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