⒈ストレッチ&筋トレ
⒉ハンドリング
　・打ち込み &ローキャッチ
⒊エイト
⒋三角パス
⒌巻き込み
⒍ミートシュート
⒎3人のアウト
⒏バックアップの2対2
⒐ゲーム

リア、ハク、スイ、ハナ、ネオ
ウイ、アオ、ラカ、ビビ、リー

リア、ハク、スイ、ハナ、ネオ
ウイ、アオ（ルン）、ラカ、ライ、リー

リア、ハク、スイ、ハナ、ネオ
ウイ、アオ（ラン）、ビビ、ロズ、リー

リア、ハク、スイ、ハナ、ネオ
ウイ、ルン、ラカ、ライ、リー