西南女学院中学校高等学校
福岡県
2月13日(中学のみ)
2019/02/13
遅刻 ふみ とわ
10分間走
ぞうきんがけ
開脚ジャンプ・ハンドウォーク・四肢歩き
2人組ぶつかり合い
ハーフコートフットワーク
フリースロー(2本入った人 るみ ここみ )→腕立て10回
1・2ステップ
軍手ハンドリング30回(ここみ 2分4秒 るみ 1分54 ひなの 1分52 まゆ2分2)
軍手30秒ハンドリング
軍手ドリブルワーク
2メン 30本ずつ
フリースロー(2本入った人 るみ まゆ 1本 ここみ 0本 ひなの)→対角V字腹筋
フリースロー(2本入った人 るみ 1本 まゆ ひなの 0本 ここみ)
リバウンドシュート
7秒2秒
フリースロー(2本in 1本in るみ ふみ ひなの 0本 ここみ とわ まゆ ) →とわ・ふみ 5往復
シューティング