欠席：とわ　遅刻：みゆこ

１０分間走
股関節
開脚ジャンプ
ハンドウォーク
馬跳び＊
二人組のスタンス
トランディション 
ハンドリング２種類
マーカーのハンドリング
変型３メン
４対３のパス
３メン（８３本）
入ってくる２oｎ２
３on３
アウトナンバーの4on4
３人組シューティング　10本イン×４セット
菊陵のリバウンドシュート
　＊かほ・みゆき・みと・みずき
　　チューブ
　　体幹
　　ハンドリング２種類
　　マーカーのハンドリング
　　シューティング　10本イン×10セット
　　ヨガ

　　
　　　　　　　　　　　　　　①ハンドリング　　②ハンドリング
ゆうか　１　０　１　１　　　　２’１７　　　　　　１’００
かほ
さきほ　１　１　１　１　　　　１’４４　　　　　　０’４３
あむ　　０　１　０　２　　　　２’１０　　　　　　０’５０
ゆうは　０　１　１　１　　　　２’１３　　　　　　０’５１
みゆき
みと
みずき
ここみ　２　１　０　１　　　　２’０７　　　　　　１’０３
ふみ　　１　１　０　０　　　　２’００　　　　　　１’００
るみ　　１　１　１　１　　　　２’１３　　　　　　０’５７
ひなの　２　１　１　０　　　　２’１０　　　　　　１’００
まゆ　　０　１　１　２　　　　２’１３　　　　　　１’０９

【mgコメント】
　・少ない人数での３メンや2on2はきつかったかもしれませんが、みんなで声を出して頑張れました🙆‍♀️
　・もう少し声を出すように心がけましょう。きつい時こそ声を出しましょう！少しはマシになるかもしれません。
　・ジャンさんが言っていたように、ドリブルを最小限に抑え、パスランで運ぶようにしましょう。
　・スクリーンやチェンジ・スイッチの声をかけましょう。どんなにすごい選手でも背後は見えません。
　・DFの時はスタンスを意識し、足を動かして相手についていくようにしましょう。ファウルがかなり目立っています。
　・目的を持ってシューティングするようにしましょう。（他のメニューも！）
　・ボールが回ってきても焦らずに、落ち着いて、とりあえずリングを見て自分で攻めようとする癖をつけましょう。
　・レイアップシュート外すべからず！外すな危険！！！
　・きつくなってくるとボックスが疎（おろそ）かになっていました。リバウンドで負けないようにしましょう。
　・DFからプレッシャーをかけられると、体勢が起き上がってしまっている人がいます。慌てずに、スタンスを意識しま
　　しょう。
　・ジャンさんがいつも言っていますが、パスをしたらきれましょう。ボールマン以外の足が止まっていて、パスが出　
　　しにくそうorカットされています。
　・DFの時は、仲間のカバーに頼るのではなく、頑張って自分でついていくようにしましょう。
　・ミスしたらダッシュで戻って、失った２点を取り返しましょう！
　・浦元先生が言っていたように、先輩に「急いで！」とかを言われないようにしましょう。
　・バーベキューのお金を月曜までに必ず持ってくること！
　・しっかり休んで明日も頑張りましょう！！！！！（宿題も頑張りましょう。）