股関節
開脚ジャンプスパイダーマンウオーキングランジ
ハンドリング
（①とわ　１：３９　みと　２：１５
　②みゆき　０：４３　かほ　１：０７）
３メン変形
フリースロー（るみ　ひなの　ここみ　まゆ　みと　ふみ　みずき）
チームボックスからの速効
リバウンドからの５人の動き
ポジション別
フリースロー（ここみ　とわ　るみ　ゆうは　ふみ　あむ　みずき　みゆき）
チームディフェンス
４対４・３対３
フリースロー　（　かほ　みゆき　るみ　）


＜フリースロー＞
ゆうか　
みゆこ　
さきほ　
かほ　
みゆき　
ゆうは　
あむ　
みずき　
みと　
るみ　
とわ　
ここみ　
ふみ　
まゆ　
ひなの　
あゆ