西南女学院中学校高等学校

福岡県

活動日誌

2月29日
2020/02/29

股関節
折りたたみ 腹筋背筋
ロールアップダウン
開脚ジャンプ
ハンドウォーク回転
10分間走雑巾掛け
ハンドリング
ドリブルシャトルラン
ゆいさんのドリブルワーク
オールコートフットワーク
オールコートリバウンドからシュート
2メン (左:3分 右:2分) 【63本】【42本】
ジャンプシュート
3メン (5分)【42本】
3メン ジャンプシュート (5分) 【61本】
方城 3メン 
縄飛び
5・4ヶ所シューティング
ヨガ

【4・5カ所】

*4カ所
ここみ 9・3本
ゆうは 9・7本
みゆき 14・3本
ひなの 11・3本
みずき 10・8本
みと    /   ・3本
るみ    10・2本
あゆ     7 ・5本
まゆ     9 ・3本

*5カ所
ここみ 12本
ゆうは   6本
みゆき   2本
ひなの   9本
みずき   6本
みと      3本
るみ      3本
あゆ      4本
まゆ      1本

   





【ハンドリング】
みずき 1:41
みゆき 1:50
ゆうは 1:55
ひなの 1:58
みと    2:01
ここみ 2:07
るみ    2:08
まゆ    2:09
あゆ    2:12

みゆき 43s
みと    52s
ゆうは 53s
るみ    56s
あゆ    1:01
まゆ    1:05
ひなの 1:06
ここみ 1:07

【フリースロー】
みゆき 2210201101
みずき 1211120112
あゆ    0100110101
まゆ    0010000000
ここみ 0100200001
ひなの 0011000101
みと    1211111201

 

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