1.ストレッチ
2.フリーシュート
3.四角パス
　・緩急をつける
4.ウォーキング一往複
5.ハーフコートでの下から3Pライン5箇所へのパスからの1対1
6.ダッシュからのバックラン
7.ハーフコートでの2ガードの2対2
8.1ショット
9.2対2からの4対3からの3対2repetition
10.4対3 ,  3対4
　・4人の方はダブルチームをする
11.4対4
12.２人組での3本連続シュート
13.2つに分かれてハーフの5対5
14.ゲーム