1.打ち込み
2.半分に分かれて
　・バンプ、DFフットワーク
　・ミートシュート(リング下、フェイク、バック、フリースロー)
3.巻き込み
4.スクエアパス　　　　　　30回
5.ミートカット　　　　　　6分
6.2対2のムービングレシーブ
7.5メンクロスからの3対2
8.4対4


9.バックアップの2対2       5分
10.バックアップの4対4　　5分
11.5対5のワンツーワンワンのフォーメンションの確認
12.シャトルラン　　29秒