1.ストレッチ
2.体幹
3.打ち込み(サイド)&膝の横でキャッチ
4.DFフットワーク
5.巻き込み
6.45度からのゼロステップ(中外中、外中クロス、スピン、ギャロップ)
7.ドリブルダッシュ　4秒
8.7秒の1対1
・OFが得意なことをやらせすぎ
9.バックアップの2対2
10.ミートシュート(フック、一歩踏み込んでのフック、一歩出してフロントターン、バックターン)
11.手渡しからの合わせ
　・ボールの位置
　・スクリーンをされた人が遠回りしている
12.Sの確認
13.ストレッチ